Quinn Willson Counselling et Médiation Familiale
Questions fréquemment posées
La Thérapie
QUEL TYPE D'ENGAGEMENT DE TEMPS EST REQUIS ?
En fonction des besoins et de vos disponibilités, je recommande une fois par semaine de commencer les premières semaines. En fonction de l'évolution de la situation, les réunions ultérieures pourront être espacées. Je donne souvent des devoirs sous forme de réflexions, d'observations ou d'exercices particuliers.
SUR QUOI DEVONS-NOUS TRAVAILLER EN PREMIER ?
Il peut être difficile de savoir par où commencer. Voici quelques questions qui pourraient vous aider à choisir un point de départ :
Quels sont les impacts les plus préoccupants sur votre fonctionnement quotidien ? (ex. symptômes ou conséquences sur les relations, l'école/le travail, les loisirs)
Quel problème aurait le plus grand impact s’il était résolu ?
Quel serait le problème le plus simple à résoudre ?
Quels thèmes communs remarquez-vous dans vos différentes préoccupations ?
De quoi suis-je prêt ou disposé à discuter ?
Parfois, la racine du problème n’est pas le point de départ le plus simple. Parfois, nous avons juste besoin de choisir quelque chose et de recalibrer si nous rencontrons un obstacle.
QUELS TYPES DE CHOSES NOUS POUVONS RÉALISER ENSEMBLE ?
En fonction de vos besoins, nous pouvons aborder différents thèmes. Voici quelques exemples de choses sur lesquelles je travaille couramment avec des clients :
Identifier les mécanismes d’adaptation présents et passés
Décoder les émotions et les relier à des besoins non satisfaits
Développer la tolérance à l’inconfort (« se pencher sur l’inconfort »)
Apprendre à « lâcher prise » et à s’adapter au changement, plutôt qu’à anticiper
Défendre les besoins : formation à l'affirmation de soi, définition des limites et recalibrage des attentes
Explorer la motivation et l’épanouissement intrinsèques
Intégrer l'auto-compassion (qui est souvent liée à l'épuisement professionnel et à l'anxiété de performance) en examinant les normes auto-imposées implacables
Déconstruire les attitudes, les valeurs et les croyances tenues pour acquises
Reconnaître les modèles interactionnels ou la dynamique relationnelle
Enseigner des compétences saines en matière de communication et de gestion des conflits
Établir des priorités et gérer les ressources personnelles (y compris le temps, l'énergie)
QUAND DOIS-JE M’ATTENDRE À VOIR DES AMÉLIORATIONS ?
Il ne faut pas oublier que les problèmes ne sont pas apparus du jour au lendemain, et que les solutions ne le seront pas non plus. De la même manière que les médicaments peuvent mettre quelques semaines à produire tous leurs effets, le conseil et la thérapie prennent du temps. Bien que je ne puisse pas donner de délai précis, plus vous investissez, plus vous en retirerez.
Pour favoriser des changements durables à long terme, nous nous concentrons sur de petites étapes. De la même manière qu’un régime restrictif soudain peut vous aider à perdre du poids à court terme, des changements révolutionnaires et brusques dans vos habitudes de vie peuvent ne pas durer.
COMMENT COMMENCER ?
Contactez-moi et nous pourrons faire une consultation gratuite de 15 minutes pour voir sur quoi vous souhaitez travailler. Je peux vous en dire plus sur mon approche en matière de conseil et vous pourrez décider si elle vous convient.
Médiation familiale
POURQUOI LA MÉDIATION FAMILIALE ?
La médiation familiale est une excellente alternative pour ceux qui souhaitent éviter le système judiciaire. Grâce à la subvention gouvernementale disponible, c'est également une alternative plus rentable.
QUAND DEVRAIT-ON IMPLIQUER UN MÉDIATEUR ?
Lorsqu’un couple a pris la décision de se séparer et qu’il y a des choses à résoudre dans un avenir proche. Cela est généralement plus pertinent lorsqu’un conjoint a l’intention de déménager.
LA MÉDIATION FAMILIALE EST-ELLE NÉCESSAIRE ?
Pas du tout. Si vous pouvez avoir ces discussions par vous-même, c'est merveilleux. Compte tenu de la nature chargée d’émotion, certaines personnes apprécient d’avoir un tiers neutre pour faciliter la discussion.